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合理宣泄情绪的方法 正确的宣泄方法可以让身心都健康(上)体质养生健康养生

来源:中餐菜谱英文   时间: 2018-06-30

   合理宣泄情绪的方法?将胸中的不良情绪宣达、发泄出去,从而尽快恢复正常情志活动,维系喻悦平和的心境。《灵枢本神》云“悲哀动中者,竭绝而失生。”《颐养诠要》日“神者伸也,人神好伸而恶,郁则伤神,为害匪浅。”

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  《丹溪心法》亦云“气血冲和,万病不生,一有怫郁,诸病生焉。”这些记载都说明,宜畅达,不可抑郁。当出现情感抑郁时,适度宣泄是非常必要的.可避免疾患产生。宣泄王要依靠自身的力量,但也不排除他人的帮助。

  1.直接发泄

  就是直接把心中的不良情绪发泄出去,例如当遇到不幸,悲痛万分时,不妨大哭一场,遭遇挫折,心情压抑癫痫病怎么治疗比较有效时,可以通过急促、强烈、粗犷、无拘无束的喊叫,将内心的郁积发泄出来,从而使精神和状态恢复平衡。

  发泄不良情绪,必须学会选用正当的途径和渠道,绝不可采用不理智的、冲动性的行为方式。否则,非但无益,还会带来新的烦恼,引起更严重的不良情绪。如《养性延寿录》所言“匆久泣神悲戚。”

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