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五彩西兰花的做法五彩西兰花怎么做

来源:中餐菜谱英文   时间: 2018-06-30

   中的成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。就各种蔬菜而言,的营养价值首屈一指。据说,的钙含量可与牛奶相媲美。如果您将西兰花列入到您的当中,它可以有效地帮助您降低诸如、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病几率。西兰花堪称美味的蔬菜良药。(减肥多吃不只是帮助你减肥,还能有效山东治癫痫病价格多少助你,预防癌症。西兰花是低热量食物,富含矿物质,蛋白质,有助肝脏解毒,是抗癌中的蔬菜之王, 一月瘦4斤

  准备过程:

  1、准备的材料

  2、黑木耳在温水中浸泡,

  3、肉切片,

  4、经肉片上放适量的生粉,

  5、西兰花的茎切片,

  6、胡萝卜切片,洛阳市人民医院癫痫科好不好>

  制作过程:

  1、西兰花在沸水中焯一下,

  2、焯过的西兰花冷水冲一下,

  3、起油锅炒肉片,

  4、放入胡萝卜片和西兰花茎的片,

  5、放入浸泡好的黑木耳,

  6、放西兰花,

  7、适量的蔬菜精,

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  8、适量的盐,炒均匀即可上桌。

  温馨提示:

  1、西兰花用开水焯一下,然后用冷水冲,这样西兰花的色泽会很鲜艳,

  2、精肉用生粉拌一下,或者用蛋清都是为了能让精肉吃起来更松软,

  3、西兰花的茎很很有营养价值,所以不要扔了,不浪费哦,

  4、因为西兰花的茎比较硬,所以要比西兰花先入锅炒。

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