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中秋前后必吃的养生菜健康营养健康养生

来源:中餐菜谱英文   时间: 2018-06-30

  中秋节相信大家都吃了很多很多的好吃的,难得的假日,怎能不吃好睡好呢?但有没有想过吃了那么多东西,怎么样才能让自己恢复正常的生活,小编今日推荐给大家九大养生菜,节后好好养生。

  中秋三天假对于吃货而言,就是和食物相会的“情人节”!什么冰皮、豆沙、莲蓉蛋黄都弱爆了,秋季各式果蔬、海鲜上市,吃货根本HOLD不住啊!从健康的角度出发,中秋节前后吃什么能养生?狂吃势必会导致肉肉变多,中秋节饮食如何吃得尽兴又不长肥肉呢?

  深绿色、棕红色蔬菜,天天吃一斤

  秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。羊癫疯伤害很大,患上羊癫疯要怎么治疗呢?菠菜青菜芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。而胡萝卜素是人体一宝,认为它可补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏,治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效,故被誉为“东方小人参”。用油炒熟后吃,在人体内可转化为维生素A,可提高机体免疫力,间接消灭癌细胞。

  脸上不长痘痘:生菜和苦瓜

  生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有治疗癫痫吃什么中药一定辅助治疗作用。

  苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助

  强肾植物:黄秋葵

  要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒,很好吃。

  这种蔬菜不太常见,但最近声誉鹊起。为什么?经科学家研究,黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。

  :莴笋和菜花

  菜花含的维生素C比大白菜石家庄羊羔疯治疗贵吗n>、黄豆芽菜要高3~4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道,还是非常好的血管清理剂。

  莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

  避免消化不良:韭菜香菜

  韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜,可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。

  香菜香味独特,具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为,香菜有温中健胃的作用,适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消石家庄哪里治疗癫痫化不良等症状。

肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题,但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为,药补不如食补,男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚,快来和菜谱网小编学学吧。....

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