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靓汤:灵芝黑豆煲水瓜

来源:中餐菜谱英文   时间: 2019-01-14

既热又湿,因而人们特别易上火,今日介绍靓汤灵芝莲子黑豆煲水瓜,宜解毒养肝,健脾养胃。

灵芝莲子黑豆煲水瓜

材料 灵芝20克(1个)、莲子150克、黑豆100克、蜜枣3个、水瓜1个、生姜3片。

忻州癫痫临床治疗方法xt-indent:2em;text-align:left;">步骤

1、灵芝稍漂洗,各物均洗净。

2、豆类浸透,蜜枣去核,水瓜切块。

3、除水瓜外一起下瓦煲,加入清水2000毫升(8碗量),武火滚沸后改文火煲40分羊羔疯专业医院钟,下水瓜改武火滚10分钟,下盐、油便可。

功效:益气宁神、健脾养胃、养肝解毒,为秋暑时养生靓汤。 营养分析 灵芝有净血去毒、保肝护肝的功效;而莲子性平味甘,有养心安神、益肾固精、补脾止泻的功效;黑豆亦性平味甘,有长筋骨、悦颜面、乌须发、明目宁心和延年益寿之功,同时它在豆类中蛋白质含量最高。水瓜能清热利肠、凉血解毒、活络通经。

(责任编辑:苏雅婷 )

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