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每周至少吃一次高脂肪鱼可以远离肾癌_久久膳食中心_久久健康网

来源:中餐菜谱英文   时间: 2019-02-12

鱼含动物蛋白和钙、磷及A、D、B1、B2等物质,比猪肉、鸡肉等动物肉类都高。鱼肉所含蛋白质都是完全蛋白质,蛋白质所含必需氨基酸的量和比值同人体的相成都癫痫三甲医院似,最适合人体需要,容易被消化吸收,其吸收率高达96%。

另外,鱼类含有丰富的维生素D、欧米伽-3及多不饱和脂肪酸,这些都是很好的抗患有脑外伤癫痫病能有好的治疗吗?氧化、抗癌物质,它能降低胆固醇和甘油三脂,防止血液凝固。

吃高脂肪鱼降低患癌几率

高脂肪鱼主要是包括:三文鱼、鲱北京权威的羊羔疯专科医院鱼、沙丁鱼和青鱼等在深海中生活的鱼类,低脂鱼有鳕鱼、鲈鱼和金枪鱼等,高脂肪鱼所含维生素D要高5倍,深海鱼油中欧米伽-3脂肪酸的含量要多20倍左右。即便没脑外伤癫痫病吃什么药好有条件多吃高脂肪鱼类,多吃淡水鱼也同样有利于身体健康。

(责任编辑:zxwq)

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