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维生素缺乏的饮食保健要注意什么?维生素缺乏的饮食,生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:中餐菜谱英文   时间: 2019-06-06

维生素是维持身体健康所必需的物质,多数不能在体内合成,必须从食物中摄取。虽然机体对维生素的需要量很小,缺乏时,可引起维生素缺乏症。那么,维生素缺乏的饮食保健要注意什么?

富含维生素A的食河南权威的羊羔疯专科医院物:、蛋黄、干酪、乳脂、及胡、、、、西红柿、杏、等。

富含B族维生素的食物:、、玉米、及动物肝脏、等。

富含维生素C的食物:西红柿、、香菜、菠菜、葱、红辣椒及、等。

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富含维生素D的食物:禽蛋、鱼子、鱼肉、乳脂、动物肝脏等。

富含维生素E的食物:(玉米油除外)、蛋黄等。

富含维生素K的食物:、西红柿酱、南瓜、青菜及蛋黄等。<治疗癫痫病的费用会不会很高?/p>

富含维生素P的食物:野蔷薇、青、绿菜及黑山楂、柑橘等。

富含维生素PP的食物:荞麦、各种豆科植物及、、牛肉等。

主动地调整膳食结构,不断补充体内维生素,昆明癫痫医院那家最好预防春季维生素缺乏症的发生,切实提高健康水平。

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