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小孩吃什么能长高 春季如何饮食让孩子长高?生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:中餐菜谱英文   时间: 2019-06-06

春季万物生长的季节,也是孩子长高的好时节,那么,爸妈们如何能够抓住孩子长高的黄金季节,帮助孩子成长呢?下面小编就为爸妈们提供五种可以促进孩子长高的方案,供大家参考。

方案一:选用食物滋补佳品

饮食上,可为宝宝选用一些“药食同源”的食物,如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素,同时味甘性平,适量进食,是宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品,可提高身体的羊角风多吃什么免疫力。

特别提示:对于身体健康的宝宝,食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。只有体弱多病的宝宝,才可在医生的指导下对症进行合理的药补。

方案二:补充含钙丰富的食物

宝宝生长发育速度快,身体对钙营养的需求也相应增加,饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收,除了让宝宝多去户外晒太阳外,还应注意提供含维生素D较丰富的癫痫患者可不可以自己减少药量呢?饮食,如蛋、奶、动物肝、海产品等。

特别提示:注意限制宝宝过多地吃糖或甜食,这样易使体内的钙和维生素D被消耗掉,导致身体缺钙。

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方案三:适当增加优质蛋白质

宝宝生长发育速度增快,器官组织对优质蛋白质的癫痫病最好的治疗方法需求也随之增长。因此,副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、牛肉、奶制品及豆制品等,主食上多选用大米、小米、小红豆等。

特别提示:牛肉、羊肉等食物性温热,不宜让宝宝吃得太多,多选用易消化吸收的鱼虾类或蛋类,蛋、肉、鱼尽量不要用油炸,米不要淘洗得过多,也不宜放在热水中浸泡。

方案四:注意摄取维生素和矿物质

宝宝对维生素需求增加,如摄入量不能满足身体需要时治癫痫病的方法哪些比较好?,易发生“春季易感症”,如口角经常发炎、齿龈易出血、皮肤变得粗糙等。因此,除了注意多给宝宝吃、、、、、卷心菜、花菜等蔬菜外,还应多吃胡、山芋、马铃薯,带宝宝郊外踏青时也可采一些野菜带回家吃,如、、等。主食上适当搭配粗粮和杂粮,如玉米麦片和等。

特别提示:为了吸引宝宝吃的兴趣,春令蔬菜可炒、可炖,还可包成馄饨、饺子和等。烹调蔬菜时要用猛火,时间不宜长,以减少水溶性维生素的损失。

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