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上班一族须注意 饮食误区莫触及生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:中餐菜谱英文   时间: 2019-06-06

  饮食误区:饮水不足

  健康危害:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。

  办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩及黏稠度增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血癫痫哪里治疗的比较专业管疾病,还会影响肾脏代谢的功能。

  养生之道:多喝水,勤上洗手间;但要注意,对于部分大肠代谢功能差的朋友,最好在感到口渴的时候再去喝水,以免造成体内水代谢进一步紊乱。

  饮食误区:水果当主食

  健康危害:造成人体缺乏蛋白质等物质,哈尔滨市有癫痫医院吗营养失衡,甚至引发疾病。

  很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病,确实需要水果中的营养物质来化解。但是,水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。

  养生之道:先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么娄底儿童羊羔疯好治吗

  饮食误区:进食速度过快

  健康危害:加重肠胃负担,导致肥胖。很多办公室一族的午餐,都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往云南玉溪市人民医院癫痫科预约电话,容易因食欲亢进而肥胖。

  养生之道:尽可能让牙齿和舌头动得慢一点,如果真的时间很紧张,那就牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。

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