您现在的位置:

金枪鱼的做法大全 >

一个人的晚餐吃什么?_饮食

  一个人的晚餐吃什么?专家表示:现在正值盛夏晚餐宜清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响。晚餐时间过晚、过长、吃得过饱对睡眠不利,它容易致人体消化不良和失眠。北京癫痫病专科医院ong>那么一个人的晚餐吃什么?

  1、茄子

  夏季对人体的损耗大,茄子中含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,在它的紫皮中含癫痫发作的症状都有啥有丰富的维生素E和维生素P,是其他蔬菜所不能替代的。

 2、鸭蛋

  俗传,立夏吃蛋,叫做“补夏”,使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鹤壁癫痫病医院治疗效果好吗鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的首选。之前也有说夏天喝鸭汤也很好哦。

  3、莴苣

  莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治疗,是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒全国癫痫病医院哪家好,利湿祛痰的功效。

  4、草菇

  草菇蛋白质中,人体八种必需氨基酸齐全、含量高,占氨基酸总量的38.2%,可抑制癌细胞生长,特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用,能加强肝肾的活力。

© ms.vsiol.com  中餐菜谱英文    版权所有  京ICP备12007688号