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十种最有益人体健康的食物_饮食

  根据美国研究专家分析调查食用下列十种最有益人体:水分:水分站人体重量的75%,矿质水提供生命泉源,“一个人可以七天不吃饭,但不能三天不喝水”,不可否认的,水分是最重要的食物。

  青花菜:富含抗氧化维他命c、b胡萝卜素、麸胺酸、及抗癫痫症状都有哪些癌(抗癌产品,抗癌资讯)物质,并富含为金属元素-铬,可以提高胰岛素功能、降低血糖、避免及肥胖。

  青豆类:富含维他命b群、叶酸、铜、锌、镁、钾、纤维、杂多醣类、高蛋白,每天二盘青豆可降低27%血中胆固醇。

  糙米:以糙癫痫病常见的症状有哪些米为主食,提供高蛋白、杂多醣类、纤维、各种矿物质,尤其是锌。

  大蒜:含有大量抗氧化物质,可以抗菌、抗病毒、降低胆固醇及降血压,所含抗癌成分物质,可以预防癌症。

  木瓜:木瓜是含最丰富营养成分之水果,尤其是维他命a与维辽宁哪家医院手术治癫痫最好他命c。木瓜亦含抗过敏、抗病之元素。

  蛋白:含有各种必须氨基酸,是提供我们完美蛋白质的最好食品之一,几乎不含胆固醇。

  鸡肉:属于白色肉类,每四两半鸡肉提供370卡热量及18克脂肪。富含铁、锌、菸碱酸及蛋白质。癫痫病患者的寿命>

  豆类:各种豆类食物富含高品质蛋白质,低量饱和脂肪酸、大量不饱和脂肪酸,他们可以帮助降低胆固醇、预防心脏疾病及癌症。

  甘薯:可口易烹饪,每颗甘薯含维他命a、维他命c及钙、镁、铁等三个必须矿物质元素。

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