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六类营养“尖兵” 全面抵御辐射危害_饮食

  现代,高科技带给我们便利的同时,也给我们带来了来自不同的辐射:手机辐射,电脑辐射、电磁炉辐射等等。那我们要如何防辐射呢?就从上下手吧!给大家介绍食物中的六类营养“尖兵”,帮大家全面抵御辐射危害!

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  第一类:番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果。

  抗辐射武器:番茄红素。很多红色水果中都有,以番茄中的含量最高。

  它具有极强的清除自由基的能力,好的癫痫病药物有哪些有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,还可以大大改善皮肤干燥和瘙痒等过敏症状,防住紫外线。

  推荐餐单:番茄炒鸡蛋。番茄红素经油烹饪后吸收更好,因此熟吃好于生吃。

  第二类银川治癫痫病那家最好:各种豆类,橄榄油、葵花子油;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

  抗辐射武器:维生素E、维生素C。以上食物是富含这两种抗氧化维生素的主力军,可以减轻计算机辐射导致的过氧化反应,就癫痫症状一般有哪些像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减轻辐射对皮肤的损害。

  推荐餐单:橄榄油混合沙拉。维E和维C都不耐高温,因此,生吃能最大限度地发挥其威力。另外,沙拉能一次吃进多种蔬菜水果,搭配橄榄油,效果更好。

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