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美体食谱--解读俏臀小秘籍_饮食

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  多吃蔬菜水果、多吃鱼、多喝水

美体食谱--解读俏臀小秘籍 src="http://img1.panjk.com/Uploads/old_images/title_images/200708/200708281间歇性癫痫病的早期治疗63005820.jpg" width=195 border=0>�

  南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,减少机率,进而创造纤瘦且健美的下半身。

  玉米油、橄癫痫病的饮食榄油与葵花油均含有大量不饱和脂肪酸,用它们代替动物性脂肪能让你兼顾美丽与健康。

  鱼类不仅热量比肉类低,还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命与DHA,可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。

湖南癫痫病医院怎么样 align="left">  水可以清除代谢废物,防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升,而且只能喝纯水哦!所谓“水果水”会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。

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  减少动物性脂肪的摄取

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  想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首要原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或奶酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。

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