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吃核桃的注意事项-美厨邦

   虽然核桃含有丰富的营养物质,但也不是人人都适合食用的。今天,美厨邦小编就为大家细致地总结一下哪些人适宜吃核桃,以及哪些人不适合!

  适宜人群

  1.核桃营养丰富,一般人群均可食用。

  2.由于核桃具有补肾、助眠的作用,因此特别适宜肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者食用。

  3.食用核桃有利于降低体内胆固醇,补充优质蛋白,提高人体免疫癫痫病可以医吗力,还可提高记忆力,尤其适合脑力劳动者、青少年以及记忆力衰退的中老年人食用。

  禁忌人群

  1.中医上认为核桃仁性质温热,火气大,含油脂多,吃多了容易令人上火和恶心,因此腹泻、阴虚火旺者、痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜食用。

  2.核桃仁中油脂含量高,虽然它可降低胆固醇、预防动脉硬化,但是糖尿病患者是由于糖代谢紊乱所致,因此在饮食上要忌食含高脂肪、高糖类的食物,如果癫痫病患者能不能吃烧烤食物糖尿病患者大量食用油脂含量高的核桃仁,会使得病情加重,所以糖尿病患者不可以大量食用核桃仁。

  注意事项

  1.要适量食用

  由于核桃仁含有大量的脂肪,如果一次性过量食用,会影响人体的消化吸收功能,一般来说,每天食用核桃仁的量应控制在20-40克左右,大约相当于四五个核桃。

  2.应保儿童良性癫怎么判定留核桃仁表面的褐色薄皮

  如果将核桃仁表面的褐色薄皮剥去,会造成一部分营养损失,因此最好是不要剥掉这层皮。

  3.应长期坚持食用核桃

  虽然核桃仁所含的脂肪是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的热量,如果过多食用的话,就会被人体作为胆固醇储存起来,结果适得其反。因此应当每天坚持少量食用核桃,同时还要适当减少其它脂肪摄入,避免热量摄入过高。

  4.忌饮浓茶

 突然失去意识晕倒抽搐 由于核桃仁中含有丰富的蛋白质与铁元素,而茶叶中含有大量的鞣酸,鞣酸会与核桃中的铁、蛋白质结合,生成不溶性的沉淀物,不易被消化吸收,所以食核桃仁时不可喝浓茶。

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