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如何减少孩子吃糖-美厨邦

   美厨邦小编为你介绍如何减少孩子吃糖

  1 、用别的替代糖

  �u作食物时可以用别的东西来取代糖,像是用冷冻的水果加优酪乳取代冰淇淋,或是烘培时用天然的水果果糖取代糖。

  2 、无添加的果汁

  癫痫病最要注意什么呢市面上贩售的果汁虽写100%纯果汁,或是不加糖,但这不代表它就是健康的,最好还是饮用新鲜水果榨的果汁。

  3 、少喝其他饮料

  即使是在柳橙汁、运动饮料中还是都会看到糖的标示,更别提一般的含糖饮料了,所以水才是最好补充水分的饮料。

  4 、了解隐藏标示

  糖常会出现在你不知道的食物�e,像是小儿癫痫小发作沙拉酱、番茄酱�e,所以要好好看清楚、了解食物的标示,免得在不知不觉中吃了太多的糖。

  5 、健康的替代品

  你可能认为蜂蜜是比糖好的选择,但它只是天然的,不代表它是健康的。像是吃�饼时可以用肉桂、香草精还有水果这些来取代糖浆。

  6 、无添加优酪乳武汉出名癫痫医院strong>

  白天喝一点无添加的优酪乳,自己用塬味优酪乳或是添加新鲜水果来代替市面上贩售的。

  7 、慢慢改变习惯

  突然的改变孩子一定会不习惯,所以要慢慢来,刚开始先用低糖的混和他们喜欢的,慢慢调整比例,最后他们一定会接受的。

  8 、教导健康饮食

  教导孩子如何良性癫痫发作的诱因品尝健康食物的味道,而不是强迫他们吃,因为这不是要控制他们,只是希望他们健康。

  9 、表态你的观点

  你可以帮孩子选择更健康的食物,甚至是学校的餐点,都可以跟校方沟通你的健康观点,让孩子有个健康饮食的环境。

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