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吃货必看:10种光吃不胖的食物-美厨邦

   导语: 减肥最大的敌人就是没事了,很多奋战在减肥路上的妹子都认为肥从口入。其实,这个结论不是这么绝对的,有些食物它低热量却有含有促进脂肪快速消耗的元素,所以,接下来就要开始公布吃货的福音了哦,看看下面这10种光吃不胖的食物吧。

  菠菜

  每半杯(量杯)只是26卡路里,但VitA及铁质丰富。菠菜以生吃有益,烹调也不宜过入,以免损耗营养。  湖北癫痫中医院trong>

  豆类

  无论它是什么颜色的豆,营养都十分丰富,豆是蔬菜,但蛋白质却有肉类般丰富。每盎司干豆供给95卡路里,蛋白质6克(你每日所需的十分之一)。就是说如果你吃豆类,就无需多吃肉类。  

  蜜瓜

  每三又二分之一盎司只有30卡路里,蜜瓜含丰富的VitA与VitC。   

  辣椒河南癫痫病正规医院p>

  无论辣或甜味,营养价值均高,尤其含纤维质。一个青椒只有 35卡路里,却供应各类维生素及矿物质。  

  番茄

  饭后吃一个中型番茄,有益而不会增磅。

  生菜

  由于含水分及大量纤维素使生菜成为苗条食物,生菜以外面的绿叶营养最为丰富。  

  麦包

  全麦癫痫病在哪所医院治最好面包比普通白面包少了9%的卡路里,蛋白质却多了20%,维生素B多两倍。纤维素多于番茄,但热量却只有35卡路里。

  

  火鸡

  每盎司去皮净肉只有50卡路里,肉质瘦,虽然肉粗,但却是十分理想的瘦身食物。  

  草莓

  每三又二分之一盎司只有57卡路里,并含丰富的维生素。癫痫病能治好吗,百分之几十的能治好?trong>  

  比目鱼

  这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里,如果一餐吃四盎司,绝对不会发胖。

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