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准妈妈一周营养食谱推荐-美厨邦

  孕期营养对于准妈妈和胎宝宝都非常的重要,怎么吃既营养又保胎呢?小编向准妈妈们整理推荐一周的营养食谱,希望妈妈们都有一人健康的宝宝。

  孕妈妈周一菜谱:

  早饭:玉米面粥,肉松

  早中饭:牛奶,面包,蒸蛋

  中饭:香芋排骨,油麦菜,紫菜虾皮蛋花汤,米饭

  晚饭:鱼头,地三鲜,炒木耳,罗宋汤,二米饭

  孕妈妈周二菜谱:

  早饭:癫痫药物治疗效果怎么样小米粥,蛋饼

  早中饭:豆浆,包子

  中饭:番茄煮牛肉,空心菜,海带豆腐汤,米饭

  晚饭:炖豆角,鸡翅膀,黄瓜炒蛋,红豆粥

  孕妈妈周三菜谱:

  早饭:地瓜粥,煎鸡蛋

  早中饭:芝麻糊,饼干

  中饭:娃娃菜粉丝,熘肉段,红薯、白米粥

  晚饭:红烧鲈鱼,烧茄子,山药炒木耳,萝卜排骨汤,米饭

  随州治癫痫重点医院孕妈妈周四菜谱:

  早饭:南瓜粥,花生米

  早中饭:麦片,脆谷乐

  中饭:香芋排骨,西芹百合,大馇粥

  晚饭:炒豆芽,韭黄炒蛋,炒墨鱼,鸭血粉丝汤,米饭

  孕妈妈周五菜谱:

  早饭:绿豆粥,包子/馒头

  早中饭:牛奶,面包、煮鸡蛋

  中饭:番茄炒蛋,西兰花,肉丝汤面

  晚饭:猪肝,青椒土豆丝眼角抽搐是癫痫病吗,西葫芦炒肉,白米粥

  孕妈妈周六菜谱:

  早饭:黑米粥、包子

  早中饭:豆浆、蛋饼

  中饭:蘑菇炒肉,卷心菜炒番茄,南瓜饭

  晚饭:回锅肉,炒莴笋,麻婆豆腐,猪肚包鸡汤,米饭

  孕妈妈周日菜谱:

  早饭:瘦肉粥,高粱馒头

  早中饭:豆浆,脆谷乐

  中饭:糖醋排骨,香菇炒白菜,鲫鱼豆腐汤,冬癫痫病复诊需要哪些检查瓜虾皮,二米饭

  晚饭:油爆虾,红烧带鱼,萝卜炒肉丝,排骨粉丝汤,米饭

  其他菜:大盘鸡、烧茄夹、松子黄鱼,萝卜干毛豆炒肉

  其他汤:银耳百合莲子羹、菌菇汤、黄豆猪蹄汤、芋艿鸭汤

  水果:苹果1个/ 猕猴桃2个/柚子半个/火龙果半个/橙子2个/番茄2个

  坚果:瓜子1小包/开心果一把/核桃一把/花生一把

  其他:钙片1片/ 蛋白粉一杯

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