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上班族午餐食谱大全 无论是外卖还是自带都要保证营养 -

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-02-22 15:52:13

在偌大的城市之中,每个人都行色匆匆,奔赴一场又一场生存战斗。工作是我们奋斗的主战场,如果有没营养的食物,那怎么会有健康的身体去应对生活和工作呢?

现在很锦州市女性癫痫病医院多上班族都对自己的一日三餐很是随便,长期下去身体健康就会亮起红灯。本文向各位上班族推荐了几种适合中午吃的食物,一起来看看吧!

上班族午餐吃什么菜才营养

一、上南京最好的癫痫病医院班族营养午餐推荐

1. 西兰花:抗衰老抗癌

西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

2. 鱼肉:健脑益智

鱼肉不仅能满足人们的味蕾需求,同时其中所含的营养价值还很高,多吃不用太担心血脂高的产生,所以鱼肉山东癫痫病费用则成为人们养生必备的饮食佳选。在鱼肉中含有丰富的DHA,这种物质被人体摄取之后对于大脑的神经系统产生良好的调节作用,起到不错的健脑益智的效果,同时对于调节神经紊乱等症状起到不错的调节,对于神经紧张的状态产生良好的辅助效果。

3. 洋葱:降脂

洋葱虽然常见,很多菜中会加上洋葱作为配料,其实洋葱有着很好的功效。广东癫痫医那家治疗好洋葱可清血,有助于降低胆固醇。

4. 南瓜:防病

南瓜中含有丰富的精氨酸、瓜氨酸、维生素等多种营养素,这些物质都是人体生长所需的重要成分。同时在南瓜中还含有一定的活性物质,这种成分进入体内之后能促进人体胰岛素的分布,这对于防止高血压、糖尿病有不错的改善效果。

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