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青少年缓解近视的营养素不能少_

青少年在成长阶段,要注意很多的问题哦,比如说营养方面,生活起居方面等等都需要注意的哦。青少年学习,很容易出现视力下降或者是用眼等问题,那么吃什么好呢,下面的这些营养素是青少年不能缺少的。

1.蛋白质:

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就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的,而且含有全部必须氨基酸。

2.钙:

是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的主要构成目前治疗癫痫病药物有哪些成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中、、等动物骨骼含钙丰富,且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、、虾米、、、、米、大等含钙量也较多。钙质是维持骨骼健康的最重要的一个部分,所以青少年一定要注意,多吃一些含有钙质的食物。

吃卡马西平有什么副作用rong>3.锌:

近视患者普遍缺乏铬和,近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如、、、、、、、、肉类、、肝类等含锌和铬较多,可适量增加。

4.补肝益肾

补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉湖北去哪里看癫痫好、蛋等。

关于青少年不能缺少的一些营养物质的,大家都知道了吧,其实这些营养素都是人体所必须的,正在成长阶段的孩子们可以经常补充这些营养素,不仅可以促进代谢,提高体质,同时也可以增强青少年的抗病能力。


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