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栗子的营养成分有哪些_

美味又营养,常用来直接炒熟、做汤料,可以用炒、蒸、焖、烤等做法进行食用,那么,栗子有什么营养成分呢?绿天然养生专家说栗子营养成分多多,吃法也多多,下面一起来了解下吧。

栗子的营养成分有哪些?栗子含有丰富的营养成分,银川癫痫好医院主要有无机盐、、多种维生素、糖类、。苹果绿天然养生专家说每100克栗子含量是不同的,蛋白质5.1~10.7克、62~70克、脂肪2~7.4克、碳水化合物40~45克。生的栗子维生素40~60毫克、熟栗子维生素的含量约25毫克,而且栗子含有、、B族维生素、、、无机盐、素等多种成分,对人体有很多的功效,苹果绿天然养生昆明癫痫权威专科医院专家说有预防和治疗疾病的作用,比如、、动脉硬化,经常的食用还有、延年益寿的效果。栗子怎么吃吸收这么多的营养呢?肉末栗子粥是个不错的选择。


肉末栗子油菜粥需要和油菜、栗子1至2颗、熬好的肉汤、50克,先将大米洗净治疗癫痫病的医院在哪后浸泡半小时,在将瘦切末,焯水,在将栗子洗净,煮熟去皮,研磨成小颗粒状。在将油菜取菜心嫩叶,焯水,切成细末。在将大米、肉末、栗子放入猪骨肉汤中,小火慢熬至粘稠状,最后放入油菜末煮10分钟就行了。 肉末栗子油菜粥益气、厚补胃肠、延缓人体衰老、治疗老年多种疾病。

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栗子的营养成分有哪些?相信大家都看到了,栗子的营养成分多多,吃法也很多,一般南北方的栗子各有特点,吃法也不同,以上介绍的属于北方的吃法,如果是南方的人可以做成菜煮汤吃,都有、壮筋骨、治疾病、利身体健康的功效。


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