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酷热时节西瓜是爽口 感冒初期患者嘴别贪水果

  正因为如此,夏天有些人会每次吃很多西瓜,甚至有些爱美的女士会拿西瓜当饭吃减肥。

   冰西瓜每次食用不要超过500克
 
许多人买回西瓜后,不是立即就吃,而是喜欢冷藏之后再吃,觉得冰镇西瓜吃起来爽口,解暑效果也更好。
 
应注意把握好西瓜冷藏的温度。西瓜买回来后,可将其放在通风阴凉处存放,最喜欢吃冰镇西瓜的朋友可将西瓜放在冰箱冷藏室的最下层,这里的温度大约是8℃-10℃,一般来讲,完整的西瓜可在冰箱内冷藏保存10至20天,切成块的西瓜用保鲜膜包好放入冰箱可冷藏保存1至3天,这个温度西瓜的口味也最好。
 
“虽然大热天吃冰镇西瓜解暑效果很好,但对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤。”每次吃冰西瓜的量不要超过500克重庆专治癫痫的医院,且要慢慢地吃。因为西瓜性寒,味甜。西瓜切开后经较长时间冷藏,瓜瓤表面形成一层膜,冷气被瓜瓤吸收,瓜瓤里的水分往往结成冰晶。人咬食“冰”的西瓜时,内的唾液腺、舌部味觉和牙周神经都会因冷刺激几乎处于麻痹状态,以致难以“品”出西瓜的甜味和诱人的“沙”味。还可刺激咽喉,引起咽炎或牙痛等不良反应,因此,对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙者不宜吃冰西瓜。另外,长时间吃大量的冰西瓜会损伤脾胃,多吃冷藏西瓜会影响胃液分泌,使食欲减退,造成消化不良。特别是消化机能减退,吃后易引起厌食、腹胀、、等肠道。
 
西瓜取代主食减肥不可取
 
西瓜味甘多汁,清爽解渴,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、素及丰富的维生素C等物质,是一种富有营养、纯癫痫病会不会有后遗症净、食用安全的食品。因此,很多都喜欢用西瓜果腹,以达到减肥的目的,西瓜当饭吃甚至成了某些女性的减肥秘籍。
 
这种做法不可取。从营养成分来看西瓜有西瓜的营养特点,主食有主食的营养特点,长时间对健康的影响是不同的,减肥是个长时间的过程,是养成良好生活习惯的过程,减肥的目的只是为了更健康,而人体每天需要四十多种营养素,就需要人体每日摄入种类多样化的食物,因此就需要平衡膳食,不偏食,不挑食,才更有利于健康。用西瓜代替主食当饭吃不可行,西瓜含水量很丰富,西瓜含有93%的水分,所以吃相同量的西瓜和主食做比较,西瓜热量密度较主食低,有利于减肥,但吃过量的西瓜,摄入热量过量反而不利于减肥。每日只吃西瓜的减肥方法不可取,长期如此会影响到身体的健康,如出现贫血、低蛋白血症等。
 
口腔溃疡和治癫痫病的医院感冒初期患者不宜多吃西瓜
 
除了清热解暑之外,西瓜对一些疾病还有一定的辅助作用。西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善;西瓜在治疗肾炎和降低血压方面有一定的辅助作用,因它含的糖能利尿并消除肾脏炎症;蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质,增加肾炎病人的营养;它还含有能使血压降低的物质;吃西瓜后尿量会明显增加,这可以减少胆色素的含量,并可使大便通畅,对治疗黄疸有一定作用。
 
有些患者是不能多吃西瓜的。比如,口腔溃疡者不宜多吃西瓜,西瓜含糖量较高,容易延长溃疡面的愈合时间;感冒初期患者也不宜多吃西瓜,否则会加重病情或使病程延长;但当感冒加重,出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等症状时,可适当吃些西瓜,有助于病人痊南京能治好癫痫的医院愈;心衰或肾炎患者出现钠水储留时不宜多食西瓜,以免加重心脏和肾脏的负担,使病情加重;西瓜寒凉,过分的寒凉刺激会减弱正常的胃蠕动,影响胃功能。因此,脾胃虚寒、消化不良及有胃肠道疾患的人应少吃或不吃西瓜。糖尿病人在血糖平稳时(餐后两小时血糖在10mmol/l以下),在两餐之间可适量食用。因西瓜相对热量较低,糖分较低,水分较高,适量的膳食纤维,可使血糖不会有太大波动。但摄入量较大时可减少主食的摄入量,使血糖平稳。
 
西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣,特别是对孩子、孕妇的健康影响更大。
 

(责任编辑:青花瓷)

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