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多吃木瓜对眼睛有好处吗_木瓜_做法,功效与作用,营养价值

多吃对眼睛有好处吗?相信很多学生朋友都比较关心这个问题吧,下面让我给大家解释一下。

走路、坐车以及躺在床上时看手机微博,对眼睛伤害很大。因为,那时很难保证手机与眼睛之间的距离适当。此外,连续几个小时眼睛一眨不眨地盯着小小的手机屏幕,眼睛会变得很干,别以为这是因为自己困了,其实这是眼部肌肉功能发生了障碍。本来长时间用眼就容易造成视疲劳,

1.保持正确的阅读姿势,50cm的距离为佳

良好的阅读习惯也很重要。晚上玩手机时,光线反差会造成眼疲劳,因此兰州癫痫专科医院在哪里一定要开灯,千万不要摸黑作战;浏览时间每40~50分钟要休息10~15分钟,不要躺着;将手机的背景选择为比较柔和的背景色。

王教授指出,因为50cm时肌肉张力可以保持在一个很低的水平上,长期用眼不会造成疲劳,因此眼睛与手机之间应保持合适的观看距离,50cm左右为宜。

2.平衡膳食是基础

许多白领人群对于用眼卫士都存在误区,认为眼睛累了才需要休息,否则没有大碍,正是对用眼健康知识的忽视才导致眼疾频频找上门。作为办公族,想避免干眼症、颈椎病等职业病没有“灵丹妙药”,最好的预防方式就是三点:1.保持正确的阅读姿势;2.北京哪家医院治疗儿童癫痫效果好平衡膳食;3.补充抗氧化剂的摄入,是其中一类。

王教授指出,人体自身需要加强保健,引起眼睛疲劳的原因是多方面的,平衡的膳食营养结构是基础,即摄入谷物、红色和绿色的蔬果、马铃、豆类、 蛋白质和膳食纤维的食品。抗氧化剂的摄入也对缓解眼部疲劳有一定的作用,比如维生素C;此外,也可多吃含Mg元素较多的缓解疲劳,含有很多有机维生素 A的也可适当摄入。

3.抗氧化剂的摄入很关键

在保持正确的阅读姿势和平衡膳食的情况下,补充抗氧化剂就会有比较好的功效了。一些食物可以对抗眼睛疲劳,还能帮助明目养神,让你的眼睛更明亮。如、等,、木癫痫病控制六个月有犯了怎么制瓜、、、等蔬果都能有效地缓解干眼症。另外,富含的也可起到一定的护眼作用。下面我们在本文着重介绍木瓜护眼的功效。

,光滑美观,果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富,有“百益之果”、“之皇”、“万寿瓜”之雅称,是岭南四大 名果之一。木瓜富含17种以上及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿 果”之称,顾名思义,多吃可延年益寿。木瓜性温味酸,平肝和胃,舒筋络,活筋骨,。木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、 番木瓜碱等。尤其是其中维生素C的含量非常高,是良性癫痫症状的48倍。除此之外,木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡,润肤养颜。

材料:木瓜150克g,牛奶200ml(约1大杯),香草冰淇淋(1小盒),糖1小匙(可加可不加)

做法:木瓜、切块。放入机中加入200ml牛奶,糖、冰淇淋适量,用中速搅拌几分钟即可。

由新鲜木瓜、牛奶制成,新鲜香浓,当场饮用,若需外带,置放不超过30分钟(冬天)和20分钟(夏天),以保最佳风味。而牛奶中的钙质加上木瓜中的维生素C,都是人体中所需的营养成份。新鲜木瓜冬天时会略带苦味,是正常现象,请安心食用。

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