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用嘴呼吸会给健康带来隐患(2)健康小常识四季养生

  【如何改掉坏习惯?】

  坐姿hold住注意深呼吸

  通风条件差,人员密度大,再加上紧张忙碌的工作节奏,办公室一族应如怎样治疗癫痫才有效果何面对工作“缺氧”呢?曹洁解释说,这和办公室一族经常“浅呼吸”也有一定关系,而决定这种呼吸方式的因素,正是大家的坐姿。呼吸时胸膈会上下运动,但坐姿局促便会使呼吸这个过程“打折”。一般来说,平静大庆癫痫病医院,这家效果好状态下的呼吸频率是每分钟18-20次,当然,工作时可能根本无法注意到自己的呼吸节奏如何,因此只需记住两点即可,一是注意坐姿,一是经常起身活动一下,做做深呼吸。

  伏案特别癫痫可以治好吗是使用电脑时,身体保持“三个直角”应该算是比较理想的坐姿,即电脑桌下膝盖处形成第一个直角,大腿和后背是第二个直角,手臂在肘关节形成第三个直角。当然,比“三个直角”还重要的是要经常变换一下坐姿或孩子神经抽搐是什么病时常站起来活动一下身体,像开会等不需要用电脑的时候,让身体略微后仰,或是时不时地站起来打个电话,这样才不会感觉到累,不会让身体的某些部位一直受力,也能更畅快自然地呼吸。

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