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3道美味食谱 宝贝爱吃有助补钙儿童增高补钙食谱

  儿童增高补钙食谱有哪些?儿童在长身体和的时候,妈妈要对宝宝的营养摄入要更加细心,比如像肉类的摄入,和钙质的平衡,妈妈们都要贴心周到的计算好。

  香炸猪排

  材料:

  猪肋排500克,鸡蛋1个,面包糠60克,胡椒粉5克,料酒、食盐、鸡精、番茄酱各少许,植物油适量。

  做法:

  1猪肋排洗净后剁成块;鸡蛋打入碗内搅散待用。

  2、将猪肋排放入碗内,倒南昌哪家看癫痫最好入蛋液,调入食盐、料酒、胡椒粉、鸡精,加入面包糠裹匀待用。

  3、植物油入锅烧热,逐一投入猪排,以中米汆炸至金黄色,用漏勺捞出装盘,食用时淋上番茄酱即可。

  营养指南:

  色泽金黄,肉质鲜嫩,香酥味美,猪排可提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

  肉丝豆干

  材料:

  6块,瘦肉丝100克,高汤、植物油、韭菜、海米、姜末、葱末、料酒、淀粉、味精、香油、食患上癫痫病应该如何进行有效治疗盐、白砂糖各适量。

  做法:

  1、洗净后切成丝,用开水烫一些下,沥去水分待用;海米用开水泡发;韭菜切成3厘米长的段;瘦肉丝加料酒、食盐、淀粉拌匀。

  2、锅内倒入植物油烧至五成热,下入瘦肉丝炒熟出锅。

  3、锅留底油,将姜末、葱末下锅炒出香味,加入高汤、豆腐干丝、韭菜段、肉丝、海米炒匀,调入食盐、白砂糖、味精炒匀,淋上香油即可。

  营养指南:

  豆腐干含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋儿童癫痫治疗费用大吗白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高。豆腐含有多种矿物质,可补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进。

  黄瓜酿肉

  材料:

  黄瓜2根,200克,鸡蛋1个,香菇6朵,虾皮5克,花生油15毫升,食盐、鸡精、淀粉、葱花各适量。

  做法:

  1、黄瓜洗净,刮去外皮,切成若干个2厘米厚的圈,将中间掏空;香菇洗净切碎;虾皮用清水泡一下,沥干后切成碎末。

  2、猪西安癫痫科专科医院肉洗净后剁成泥,加入切碎的香菇和虾皮、食盐、淀粉、打入鸡蛋,朝一个方向搅拌均匀后略腌至入味。

  3、将调好的肉馅酿入黄瓜节中,装盘,撒上葱花,淋上烧热的花生油,放入笼内蒸熟即可。

  营养指南:

  黄瓜右大大提高儿童的食欲和丰富营养的摄取,加入肉、蛋、香菇等,补充了矿物质、的不足,对骨骼、大脑神经的发育很有帮助。

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