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春季养生重在排毒如何排出“冬藏”的毒气?养生咨询网—

  因为,是万物生发的时候,身体的毒素也趁机外发,毒素外发也正是借机的大好时机,顺应天时,事半功倍哦。

  平时在按摩穴位时,可以稍稍用些力,手掌面,左右手交替按摩。可发散心火,帮助心脏排毒!

  用拇指按揉3-5分钟,至有轻微酸胀为宜。不用过于用力,两手交替按压,可以帮助肝脏排毒!

  用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两手交替做。经常按压,可补足气血,帮助脾脏排毒。

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  此穴比较敏感,不需要用过大力气按揉,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,每次按揉5分钟左右。是肾经穴位,可利水祛湿,散热生气,运行全身气血,沟通上下外的通路。

  光脚走路,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到强身健体、延缓衰老、防止的作用,有益于机体排毒。

  我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,这是最简单、方便的排毒。它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

  淋巴系统能收集、筛检全身毒素,将其运送到淋巴结,再西安看小儿癫痫到哪家医院通过血液经由排毒器官排到体外。

  学研究表明,常做一些低强度务劳动,可改善心血管系统的功能,对运动负荷有良好的适应性,可增进心脏和机体的新陈代谢,而有利于心脏排毒。

  慢跑是最简单的有氧运动,慢跑时尽可能大地摆动和舒展手臂,可以均匀的调整呼吸,刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

  酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动,从而防止便秘,被誉为是肠动力的“添加剂”。

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  4、盖上盖子放入酸奶机中发酵九个小时。一般晚上睡觉做好,早上就可以了。

  蒲公英具有丰富的维生素A和C及矿物质,对消化不良、便秘都有改善的作用,又称为“尿床草”,有很好的利尿作用,可以帮助人体排出更多的毒素垃圾,并且蒲公英善于清肝胃热,对于消化不良、口臭,有很好的效果。

  大麦苗食疗价值在《本草纲目》中记录,具有“味辛、寒凉、无毒;可以醒酒、治疗毒疮;捣碎滤后服用,可以解蛊毒;水煮后服用可以消除烦闷,治疗季节性流行病,有利于肠道等功效。”

  大麦苗中的叶绿素和活性SOD酶可以帮助缓解北京癫医院哪个好肠胃压力,同时还能对伤口组织细胞进行修复及促进伤口自然愈合。

  每天取蒲公英大麦清汁一,温水冲跑代茶饮即可,也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等饮品中搭配饮用。

  黑木耳是肠道减龄最出色的“钟点工”,其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质,比如灰尘与杂质,并将其集中起来排出体外,起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。

  【材料】黑木耳,白木耳,青椒,盐,鸡精,糖,蚝油,白醋,蒜蓉,小米椒,葱段

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