您现在的位置:

杂酱面的家常做法 >

养生推荐:逛菜场 夏季养生食材挑哪些?养生咨询网—

  夏天溽热难耐,人都没有胃口,每的“大厨”也提不起劲,到了菜也不知买菜好。广州中药大学第一附属院教授蓝森麟季节和中医,教你该买菜,让一人都能吃得身体棒棒,安然度夏。

  夏季汗多易伤阴,吃些酸味食材能起癫痫病患者需要怎么护理才好到清热收敛、清热生津、酸甘化阴的功效。另因夏季功能较为迟钝,食欲减退,时食用酸味食材,有开胃增食、健脾助运的作用。

  夏季暑多夹湿,易困脾,影响脾的运化功能,很多人都出现“湿气重”的症状,如大便溏薄、少食体倦、上海癫痫的症状有哪些口甘多涎、舌苔白腻等。所以夏季适合吃些益气、健脾祛湿的食材,能起到利尿、排泄体内积水的功效。

  推荐:西洋参、沙参、石斛、山药、水鸭、乌龟、鳖鱼、鲫鱼、生地、荷叶、藿香、佩兰、陈皮、薄荷、鸡矢藤、白萝卜、绿豆、武汉治癫痫比较好的医院叫什么薏米、白扁豆、冬瓜、西瓜、土茯苓、白茅根等。

  夏季酷暑炎热、以多吃些有清热功效的菜及饮品,特别是白天在户外待的时间较长,或长时间日晒后,清心除烦、醒脑提神、消暑退热,而且能增进食欲、健脾益胃。勿太苦寒,损伤脾黑龙江癫痫哪个医院#!好阳或化燥伤阴,比如说苦瓜用水焯下再吃,可减轻苦寒。

  推荐:许多苦味食品如苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、莲子、百合,以及啤酒、茶水、咖啡、可可等,夏季适当多吃多饮。(记者 陈辉 通讯员张秋霞)

© ms.vsiol.com  中餐菜谱英文    版权所有  京ICP备12007688号