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我是久坐族(我是久坐族,老是感到心脏有点不对劲,突然有点,慌慌的)

导读:我是久坐族(我是久坐族,老是感到心脏有点不对劲,突然有点,慌慌的) 关于久坐。有个朋友调侃到,“久坐?胖就胖了,现在我最担心的是命的问题”。 久坐对身体的损伤还是挺大的,自己去网上查一查就知道了,这里不一一赘述了。 在《素问·宣明五气》:中讲到......

  我是久坐族(我是久坐族,老是感到心脏有点不对劲,突然有点,慌慌的)

  关于久坐。有个朋友调侃到,“久坐?胖就胖了,现在我最担心的是命的问题”。

  久坐对身体的损伤还是挺大的,自己去网上查一查就知道了,这里不一一赘述了。 在《素问·宣明五气》:中讲到,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。

  其中久坐伤肉,长期坐着不运动,脾胃受损,肠道蠕动也费劲。脾气不足,肌肉难以得到营养的供给,就很容易伤到肌西安中际癫痫病医院肉。

  久坐最典型的临床特征就是中心型肥胖。而且久坐身体也别常人更容易淤堵。找到原因所在,方能对症下药。

  现在各个“医生”“网红”都在做健康的减肥食谱,各种维生素,营养物质,能量计算的精确到个位数。

  然后一大群人,跟着进行,上来就搞一套轻断食,尤其是白领居多,最后造成营养不良,月经不调,拖着一身的病,以减肥失败而告终。

  但是明明也有那么多人这样做,也减肥成功了,人那么多,自然有对应的型号。

  我们仔细观察能发现,那些按照网红给的食谱进行减肥的,基本上都是身体健康状况良好的,只是肉多了点,节制下饮食,身体就能把多余的脂肪消耗掉。

   如果你身体并不健康,吸收和代谢能力都很差呢?

   现代人,尤其是久坐者,用一个医生说的话“很渣六安哪里看癫痫看得好?”,身体淤堵严重,身体向各处输送营养的渠道都受到了不同程度的堵塞。,吃进去的东西吸收率很低,产生的毒素排不出去。

   这个时候再去严格按照计划吃,结果所谓的“健康食谱”导致很多女性出现了,掉头发,头晕,月经不调的症状。

   “健康食谱”须慎用!

   不是以健康为前提和目的减肥,都是耍流氓。

   我们身边不乏,和你一样正常饮食的人,但是对方依旧很瘦,这种现象男生更为常见。减肥并不难,把身体疏通之后,代谢轨道恢复正常,人体自身运转起来,消耗的能量就能达到1800-2100大卡。

   胡维勤老先生说过:”胖补气,瘦补血“,胖人多气虚。同时胖人也多痰湿。饮食方面;应以利气行水,祛湿为主。

  《本草纲目》中有一个《轻身粥》就挺好的

  还有很癫痫病吃安宫丸有效吗经典的减肥药膳《荷叶减肥茶》

  这两个药膳名为减肥方法,其实就是调理身体,然后在适当的控制下自己饮食,身体自然就能把体重调节正常。

  一提到减肥,大家想到肯定少不了运动,一提到运动大家的印象就是,要么是吭吭哧哧的跑几公里。要么是在健身房努力的举着铁饼子。在大家看来,无一不是痛苦的。往往要么是半途而废,要么是遍体鳞伤。

  “通而不痛”,想要身体好,长寿,就一定要把身体的淤堵问题解决了。传统意义的跑步,只是做到了运,并没有做到动,在身体疏通方面并不很明显。

  我们如果有幸在名山大川上遇到修道者,我们能发现,他们每天早上会山上站桩。打太极等,做一些很简单,很慢动作,轻松活到上百岁。(张至顺道长80多岁的时候爬山,能把年轻游客甩到后面很远。过了百岁后,还依旧能每天早上爬到山上去打坐)。

<湖北看癫痫靠谱的医院p>  这些动作才真正做到了运动。

  另外上班族,空间,时间都很有限,上班前跑几圈?显然不合适!

  所以上班族的运动,可以选择的运动为

   《金刚功》《八段锦》《易筋经》等。动作简单,效果显著(勿要小觑)。如果空余时间多,可以试试”站桩“。坚持一段时间,你会体会到什么叫做,精力充沛。每天半个小时,很容易就能将,经脉疏通了。

   身体通透后,营养能供上去,毒素能拍的出来,脂肪能够轻松转化掉。身体健康,体重自然就能恢复健康。

   其实这就是传说中的“打通任督二脉”没有你想的那么玄乎

   所以呢,减肥,首先要做的就是把身体给疏通了,把代谢轨道恢复正常了,身体健健康康后,然后再稍加考虑下“开源节流”,就可以了,而且是很难反弹的那种。

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