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鲜榨果汁的坏处都有什么

果汁是很多人喜爱选择,喝果汁对身体帮助比较大,不过在喝果汁的时候,也是要适量进行,尤其是在晚上的时候,如果喝的太多,对身体也是会造成负担,晚上身体是吸收不了太多营养元素的,那鲜榨果汁的坏处都有什么呢,对这样问题是很多人不清楚的,下面就详细介绍下。

鲜榨果汁的坏处:

鲜榨果汁热量高,易使小朋友变胖墩

因为我们只取水果的汁液,舍弃水果的渣,又不加水不加冰,所济南哪家治癫痫病的医院比较好以三五个水果才能榨出一杯果汁来。说起吃水果,我们一次可能就只会吃一个橙子,但如果喝橙汁,可能在几分钟内,两三个橙子就进肚子了。可以说,一杯果汁是凝聚了多份水果的糖分而成的,按同等分量来计算,果汁的热量甚至会超过汽水的热量,一杯鲜橙汁含112卡路里,苹果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里,而同样分量的可口可乐含97卡路里,百事可乐含100卡路里。可以看到果汁的热量竟然超过被人们普遍认为热量较高的汽水。如此浓缩多个水果小儿癫痫治疗方法有哪些阿营养的果汁,小朋友经常喝很容易变成小胖墩,而且还会使小朋友偏爱甜食,增大小儿患肥胖症的风险。

鲜榨果汁含果糖高,不利心脑血管

果汁中大量的果糖非常容易被肝脏转化为脂肪,加利福尼亚大学科学家斯坦霍普指出,大量果糖摄入会增加患心脏病和2型糖尿病的几率。而美国丹佛大学的研究人员在美国肾脏学会年会上报告说,经研究发现,每天摄入果糖超过74克,会大大增加血压升高的风险

郑州治疗癫痫病排行榜鲜榨果汁维生素流失严重,易使老人便秘

很多人以为,鲜榨果汁不会使水果的营养流失,非常营养,但经过大量研究发现,鲜榨过程中,水果的各种营养都会受损,尤其是水果所含丰富的维生素流失严重。研究人员对鲜榨出的黄瓜汁、梨汁、西瓜汁、胡萝卜汁进行了测量,发现维生素有不同程度的流失,最严重的甚至流失了90%的维生素,这一结果非常令人吃惊!而且经过鲜榨,水果的细胞壁被破坏后,维生素C就会暴露在空气中发生氧化作用。很拉萨哪能治好癫痫病多老年人由于牙口不好,为了补充水果中的维生素,会经常饮用一些果汁来代替吃水果,但由于鲜榨过程中维生素C的大量流失,加上膳食纤维遭到不同程度的破坏,如果长期饮用,很容易导致便秘问题的出现。

在对鲜榨果汁的坏处认识后,在平时的时候,对鲜榨果汁选择也是要适量进行,不过对女性月经期的时候,是可以少量的选择鲜榨果汁,这样对缓解身体问题有一些帮助,但是要注意的是,肥胖对它要减少选择。

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